Hạt thông

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Chúng ta thường biết đến cây thông, quả thông nhưng ít ai lại chú ý đến hạt thông, sự thật thì hạt thông là một loại hạt rất giàu dưỡng chất và có thể ăn được. Hạt thông cũng là một loại hạt được xếp chung với các loại đậu, hạnh nhân,…khác. Công dụng lớn nhất mà hạt thông mang lại cho con người là khả năng ức chế sự thèm ăn. Các thành phần có trong hạt thông sẽ kích thích hoocmon trong cơ thể để ức chế cảm giác thèm ăn. Hạt thông là trợ thủ vô cùng đắc lực cho chế độ ăn low carb của chúng ta.

Cải bó xôi

Các loại rau thường không thể thiếu cho chế độ ăn low carb. Trong đó, cải bó xôi là thực phẩm mà bạn nên có trong bữa ăn hằng ngày. Chế biến cải bó xôi thành món ăn giúp chúng ta cảm giác no nhanh hơn, ức chế cảm giác thèm các loại đồ ngọt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có đến 95% số người giảm nhanh cảm giác thèm ăn. Đi kèm với đó là 40% số người giảm cân hiệu quả hơn.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Rau cải xoăn

Cải xoăn hay rau xà lách xoăn đều là từ dùng để chỉ 1 loại rau. Loại rau này có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc khắc phục các vấn đề về oxy hóa trong cơ thể cũng như giảm tỷ lệ ung thư, là thực phẩm chống lão hóa cực hiệu quả. Chỉ với một chút cải xoăn kết hợp cùng các thực phẩm low carb khác, bạn sẽ cảm thấy no rất lâu sau đó. Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp loại rau này với các loại đậu trong chế độ ăn low carb của mình.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Lựu đỏ

Lựu là một siêu thực phẩm chống oxy hóa cho cơ thể của chúng ta. Lựu chứa một lượng lớn chất xơ, lượng nhỏ calo cùng với đó là một lượng chất Polyphenol. Polyphenol có nhiệm vụ kìm hãm cơn thèm ăn của chúng ta. Trong khi đó chất xơ và calo của lựu giúp bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Hạt chia

Thực phẩm tiếp theo cần có trong chế độ ăn low carb của bạn sẽ là hạt chia. Hạt chia chỉ mới vừa phổ biến gần đây nhưng công dụng của loại hạt này là không thể coi thường. Trong 1 gam hạt chia chứa đến 11 loại chất xơ khác nhau. Các loại chất xơ này mang đến rất nhiều công dụng cho cơ thể, bao gồm cả giảm ung thư.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Măng tây

Măng tây là món ăn rất quen thuộc trong chế độ ăn low carb của các nước phương Tây nhưng lại chưa quá phổ biến ở Việt Nam. Vitamin C, Vitamin K, Folate cùng hàng tá các chất xơ khác là những dưỡng chất mà măng tây mang lại cho cơ thể.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Đào

Đào là thực phẩm Low carb rất tốt, những dưỡng chất có trong đào giúp chống lão hóa, tăng khả năng miễn dịch và loại bỏ độc tố ra cơ thể và rất nhiều công dụng khác.Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành salad đều có thể hấp thu tốt các dưỡng chất.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Xin khẳng định lại với các bạn là bơ không hề tăng cân, sự tăng cân đến từ lượng lớn sữa, đường được dùng để tăng vị ngon cho bơ. Nếu chỉ sử dụng bơ, bạn sẽ nhận được rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho chế độ ăn low carb của mình. Bơ giúp chúng ta no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Các loại thực phẩm nên bổ sung trong Thực đơn giảm cân Low Carb của bạn

Trên đây là những thực phẩm bạn có thể sử dụng để giúp bạn lấy lại vóc dáng hiệu quả và nhanh chóng. Cùng nhau chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng để phái đẹp chúng ta luôn hấp dẫn và quyến rũ thôi nào.